El wellness, traducido al español como «bienestar», es un enfoque integral que busca alcanzar el máximo bienestar en la vida. Este concepto va más allá de simplemente «no estar mal» y se enfoca en alcanzar un estado de bienestar pleno.
El wellness es un estado integral de bienestar que abarca los ámbitos emocionales, sociales, espirituales, mentales y físicos.
Este concepto nació en los años 50 de la mano de Halbert L. Dunn, quien propuso que el bienestar iba más allá de tener una buena salud. Según Dunn, es necesario adoptar un estilo de vida que potencie el estado mental, físico y espiritual.
Aplicándolo diariamente
El wellness se puede practicar a través de la adopción de hábitos saludables en diferentes aspectos de la vida.
Aquí te presentamos algunas formas de cómo puedes comenzar a practicar el estilo de vida wellness:
1. Equilibra tu mente y el cuerpo: Las técnicas de wellness combinan el trabajo psicológico y físico para alcanzar un equilibrio entre las distintas dimensiones de nuestra vida.
2. Convive con la naturaleza: El contacto con la naturaleza puede ayudarte a relajarte y a conectar con tu esencia.
3. Aliméntate sanamente: Una dieta sana y equilibrada es uno de los pilares del bienestar físico.
4. Piensa positivo: Mantén la mente activa y enfocada en lo positivo.
5. Practica yoga: El yoga puede ayudarte a mantener tu cuerpo en forma y a relajar tu mente.
En resumen, el wellness es una filosofía de vida que busca el equilibrio en todas las áreas de nuestra vida para mejorar nuestra calidad de vida y prevenir enfermedades físicas o psíquicas.
Pequeños cambios, grandes transformaciones
El Doctor Bayter, quien estará presente en Guatemala el próximo 9 de marzo durante el Healthy Day 2024, señala que “haciendo pequeños cambios en el diario vivir, se logran grandes transformaciones”.
Además, menciona que al interiorizar las buenas prácticas en salud se puede lograr “que la vida valga la pena vivirla”.
Así que, ¿por qué no darle una oportunidad a este estilo de vida y ver cómo puede beneficiarte?
En el Healthy Day 2024, un evento organizado por Win.gt, podrás conocer a expertos en salud y bienestar que te ayudarán a profundizar este tema.
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