La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca la importancia crucial de la actividad física para promover la salud y el bienestar en todas las etapas de la vida.

La actividad física, definida como cualquier movimiento corporal que implique el consumo de energía, no solo fortalece el corazón y el cuerpo, sino que también tiene beneficios significativos para la salud mental y cognitiva.

Hacer ejercicio contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles, como enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes.

Además, ayuda a reducir los síntomas de depresión y ansiedad, mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio, y asegura un crecimiento y desarrollo saludable en los jóvenes.

Niveles de actividad física

A pesar de estos beneficios, las estadísticas muestran que un gran número de personas en todo el mundo no alcanzan los niveles recomendados de actividad física.

Más del 80% de los adolescentes y 1 de cada 4 adultos no realizan suficiente actividad física, lo que conlleva un riesgo aumentado de enfermedades y mortalidad prematura.

Las recomendaciones de la OMS varían según la edad y la condición física de cada persona.

En general, se sugiere que los adultos realicen entre 150 y 300 minutos de actividad física aeróbica moderada cada semana, además de ejercicios de fortalecimiento muscular.

Para los niños y adolescentes, se recomienda al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada a intensa.

La OMS señala que las personas con niveles bajos de actividad física tienen un riesgo de muerte mayor.

Plan de acción

La OMS ha implementado un plan de acción mundial sobre actividad física 2018-2030, que busca aumentar la actividad física en todo el mundo a través de políticas y medidas concretas.

Esto incluye iniciativas como proporcionar entornos seguros y accesibles para la actividad física.

Además, promover la educación física de calidad en las escuelas y fomentar estilos de vida activos en todos los sectores de la sociedad.

Por eso es fundamental adoptar medidas a nivel mundial para promover y facilitar la participación en actividades físicas en la vida diaria.

En el Healthy Day 2024 podrás encontrar actividades que te ayudarán a establecer actividades físicas que puedes hacer de manera recurrente.

Compra tus boletos ahora: https://www.todoticket.com/healthy-day